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      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.ynguanyi.com | 时间:2019/11/8
导读:平常用眼过度我们都会感觉到眼睛疲劳,那么,眼睛疲劳该怎么缓解呢?

在日常工作或学习中,我们都需要用到眼睛,尤其是对于长时间对电脑的上班一族来说,用眼过度是常事。所以很多朋友平常都会感觉到眼睛疲劳,那么接下来就让Audrey为大家介绍一下,眼睛疲劳怎么缓解吧!希望大家都能来看看哦~

眼睛疲劳怎么缓解

1.适当按摩休息

当你感觉眼睛疲劳时,那就说明你的眼睛需要休息了。用眼过度时,眼睛都会出现疲劳的情况,这样的情况下我们可以适当为眼部按摩,让其休息几分钟,这样能有效缓解眼睛的疲劳哦!在工作或学习的过程中,每隔一两个小时就让眼睛休息按摩几分钟,能有效缓解眼部压力,让眼周的肌肉得到休息,眼睛也不那么疲劳啦!

2.对着太阳摇头

阳光是这个世间很美好的东西,我们都离不开阳光,我们的眼睛也需要阳光。长期接触室内的光线,不利于眼部健康哦!所以,我们的眼睛也是要适当晒晒太阳的。当感觉眼部疲劳时如果窗边有太阳,可以选择让眼睛对着太阳,随后闭上眼睛让阳光尽情洒在脸上。这样能有效缓解眼睛的疲劳,让眼部的肌肉得到放松与休息。不过,最好选择温和的阳光,而不是刺眼的那种阳光哦~

3.上下左右转动眼球

对着电脑,手机或者是看书的时间太长,眼睛都会出现疲劳的情况。眼睛疲劳整个人会很没有精神,视线也会变模糊哦!在这个时候你必须要让眼睛放松一下了,可以让眼球上下左右转动,并坚持几分钟,这样能锻炼眼部组织,从而起到缓解疲劳的效果哦!或者,也可以让眼球画“8”字,也是一个不错的方法。

4.看大拇指再看远方

眼睛疲劳一定要重视,否则会严重影响到自己的生活和工作哦!当感觉眼睛疲劳时,可以选择在面前竖起大拇指,眼睛注视二十秒。随后再看几米外的事物,重复几次这样,能有效缓解眼部的疲劳感,并且还能锻炼视力哦!对眼睛健康来说十分有利。

5.闭目休息

当眼睛感觉疲劳时,适当闭目休息也能有效缓解疲劳哦!闭目养神是一个很好的缓解眼部疲劳方法,闭目休息几分钟,能缓解眼部疲劳以及眼睛干涩或酸痛等问题。

6.热敷眼部

以上这五个方法都适合户外或工作中来缓解眼部疲劳,当在家里感觉眼部疲劳时,建议给眼睛热敷哦!这个方法能促进眼周的血液循环,不仅能缓解眼睛疲劳,并且还很有利于眼部健康。

好啦!以上为大家带来的内容就到这里了,希望能对你有帮助哦!非常感谢大家的阅读和支持~

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