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发布时间:2019/6/6 16:31:02  播放次数:  时尚达人:黄景默

视频内容

现实生活中,不少人群喜欢游泳,但是在游泳中受伤的例子是常见的,尤其是在游泳过后,隔天就会出现背部、腿部酸痛的现象,所以在游泳前做好游泳热身运动很有必要,一起来了解一下有哪些热身运动吧!

步骤一:双手背后交叉握住

步骤二:30后,用手往里面掰

步骤三:手抓住腋下,另一只手伸直,身体要挺直

步骤四:身体向右

步骤五:左手重复1-4步骤

步骤六:双手握住往上上摆,双脚微屈,屁股向后提起,头抬起来45度向上

好了,游泳前的热身运动就介绍在这里了,想要关注更多精彩的视频,继续关注哦!


时间:2019/6/6 16:31:02

编辑:魅力奇怪

类目:减肥

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