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      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.ynguanyi.com | 时间:2019/8/3
导读:有些朋友在减肥的过程中,会选择燕麦片来当晚餐,那么,哪种燕麦片适合减肥吃呢?

燕麦属于小麦类食品,不仅营养十分丰富并且热量也比较低,最适合减肥的人吃了。不过,并不是所有的燕麦片都适合减肥吃的,接下来我们一起来了解一下,哪种燕麦片才适合减肥吃吧!

哪种燕麦片适合减肥吃

苗条的身材是许多女性都想要的,穿衣非常好看又有气质哦。所以,许多女性都离不开减肥这个话题。而平常许多女性减肥,都会选择一些低脂肪低热量的食物来作为主食,其中燕麦片就是很不错的选择。但是,燕麦片的种类比较多,并不是所有的燕麦片都能减肥哦。

那么,减肥期间选什么燕麦片最好呢?天然原味的燕麦片是最适合减肥吃的~这种天然原味燕麦片中有着丰富的维生素B以及葡聚糖,能有效预防心血管疾病,其中富含膳食纤维,在保证营养的同时,还不会导致发胖哦。并且,燕麦片的饱腹感很强,还能延缓胃部排空的速度,最适合减肥者啦!

水果燕麦片,甜味燕麦片不适合减肥者吃:

建议减肥的朋友最好选择原味燕麦片哦,不要认为水果燕麦片中有水果热量不高,其实,这种燕麦片中往往加入了许多糖分。而甜味燕麦片也同样,如果你的燕麦片吃起来感觉有甜味,那么其中有一半以上的物质都是白糖。这种燕麦片糖分非常高热量也很高,对于减肥者来说十分不利。

天然的燕麦片煮熟以后口感或许没有特别好,看起来粘性十足,吃起来口感或许会比较粗糙。不过,这样的燕麦片才是好燕麦哦!对于减肥的人来说,吃纯燕麦才是最好的选择,不要加入其他果干或干果哦。

小tips:想要减肥的朋友最好戒糖,糖分很容易引起你对甜食的渴望,并且很容易产生热量哦。在吃原味燕麦片时,最好不要加太多糖,否则就没有什么减肥功效了。

如何挑选燕麦片

1.看外形:在购买燕麦片时首先要看看其外形,品质比较高的燕麦片一般都是白中透着些许黄色或褐色的。同时,也要观察一下燕麦片的体型是否完整,如果碎末多,则表示品质较差。

2.看配表:购买燕麦片时最好看看成分表,一般建议选择燕麦纯度高的,越高越好哦。不建议选择其中加入奶精,砂糖或其他不太利于健康物质的燕麦片。

3.尝味道:或者,还可以尝试一下生燕麦片的口感味道。纯的燕麦片口感很好,吃起来有着淡淡的燕麦香,并且口感会比较粗糙。而如果吃起来有甜味并且口感细腻不粘嘴,那多半是有奶精或糖分的燕麦片了。

好啦!以上为大家带来的所有内容就到这里了,希望能帮助到你,非常感谢大家的阅读和关注!

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